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Der Pilates-Ring bietet die Möglichkeit die Körperwahrnehmung, das Gleichgewicht und dadurch die Leistungsfähigkeit der Tiefenmuskulatur zu verbessern. Der Pilates Ring ermöglicht ein wirksames Training der Hauptmuskelgruppen im Brust-, Arm- und Beinbereich. Durch das Zusammendrücken des dreilagigen Metallringes wird gegen dessen Widerstand gearbeitet. Stabile, anatomisch geformte Griffe, erleichtern das Halten des Pilates-Rings auch zwischen den Beinen oder den Armen. Durchmesser: ø ca. 35 ...

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Pilates-Ring-Seitbeuge-S-Booth.mpg

Der Pilates-Ring bietet die Möglichkeit die Körperwahrnehmung, das Gleichgewicht und dadurch die Leistungsfähigkeit der Tiefenmuskulatur zu verbessern. Der Pilates Ring ermöglicht ein wirksames Training der Hauptmuskelgruppen im Brust-, Arm- und Beinbereich. Durch das Zusammendrücken des dreilagigen Metallringes wird gegen dessen Widerstand gearbeitet. Stabile, anatomisch geformte Griffe, erleichtern das Halten des Pilates-Rings auch zwischen den Beinen oder den Armen. Durchmesser: ø ca. 35 ...

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Pilates-Overball-Mobilisierung-S-Booth.mpg

Ein paar Grundlagen und Tipps zum Training mit dem Pilates-Ball. Der Ball wird unter mehreren Bezeichnungen von unterschiedlichen Anbietern angeboten. Der Ball bietet die Möglichkeit die Körperwahrnehmung, das Gleichgewicht und dadurch die Tiefenmuskulatur direkt zu fördern. Das Besondere an dem Ball ist, daß er unterschiedlich groß aufgeblasen werden kann. Dadurch ist eine Anpassung auf die persönlichen körperlichen Bedürfnisse leicht möglich. Durch den Ball kann der untere Rücken schnell ...

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Pilates-Overball-Wiege.mpg

Die Pilates Wiege mit dem Ball ist eine wirksame Übung zum Lösen von Verspannungen. Ein paar Grundlagen und Tipps zum Training mit dem Pilates-Ball. Der Ball wird unter mehreren Bezeichnungen von unterschiedlichen Anbietern angeboten. Empfehlenswert ist einen Ball mit mindestens 26 cm zu verwenden. Kleiner Bälle sind auch gut, können aber nicht so einfach auf unterschiedliche Körperregionen (und Gewichte) angepaßt werden. Der Ball bietet die Möglichkeit die Körperwahrnehmung, das ...

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Pilates-Overball-Grundlagen.mpg

Ein paar Grundlagen und Tipps zum Training mit dem Pilates-Ball. Der Ball wird unter mehreren Bezeichnungen von unterschiedlichen Anbietern angeboten. Empfehlenswert ist einen Ball mit mindestens 26 cm zu verwenden. Kleiner Bälle sind auch gut, können aber nicht so einfach auf unterschiedliche Körperregionen (und Gewichte) angepaßt werden. Der Ball bietet die Möglichkeit die Körperwahrnehmung, das Gleichgewicht und dadurch die Tiefenmuskulatur direkt zu fördern. Das Besondere an dem Ball ist ...

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Pilates-Rolle-Grundlagen.mpg

Ein paar Grundlagen und Tipps zum Training mit der Pilates-Rolle. Die Rolle wird weiß oder blau mit den Längen 90 oder 100 cm angeboten. Das Standardmaß ist 14,5 x 90 cm. Die weißen Rollen sind etwas weicher. Es gibt auch noch Halbrollen und Rollen mit ca. 9 cm Durchmesser. Welche Rollen-Länge oder Weichheit bevorzugt wird hängt hauptsächlich von den eigenen körperlichen Voraussetzungen und Vorlieben ab. Die Rolle bietet die Möglichkeit die Körperwahrnehmung, das Gleichgewicht und dadurch ...

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Pilates-Rolle-Balance.mpg

Der Clip zeigt wie anspruchsvoll und angenehm eine einfache Balance Übung auf der Pilates Rolle sein kann. Die Anleitung dazu, richtet sich an Menschen aller Alters- und Fitnesstufen ohne Pilates Vorkenntnisse.

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